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养颜美肤吃菠菜 这8种廉价食品养生最靠谱

2015-12-17 09:34:12 来源: 中华养生网  点击: 标签:养颜 美肤 菠菜

导读: 进食,是每日必做的工作之一,也是维持身体营养需求、能量供应的必要条件。可是,你懂得如何吃吗?看似这个话题没有必要讨论,你是不是心里在想“谁不会吃呢”?吃,是一门学问,要吃对食物,才能给体内补充营养。这8种营养食物佳品,你吃对多少?……


7、菌类

食用菌被称为上帝食品,长寿食品,具有很高的营养价值,含有丰富的高蛋白,多氨基酸,多维生素,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多矿物质。其营养价值可以达到植物性食品的顶峰。

8、红萝卜

对于女性来说,红萝卜有以下三大功效:

1)补血。红萝卜皮中所含有的红萝卜素,对促进血红素增加有帮助,还可以提高血液浓度及血液质量,可以有助于治疗贫血。另外,萝卜中还含有大量的铁,可以补血。

2)排毒美容。红萝卜内富含纤维素、B族维生素、钾、镁等,对促进肠胃蠕动的物质有帮助,还可以帮助体内废物的排出,可以治疗便秘和青春痘。

3)减肥。红萝卜是一种相当不错的减肥食品,其含有的糖化酵素可以分解食物中的淀粉、脂肪等成分,在被人体充分吸收和利用。

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