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牛奶你真会喝吗？喝牛奶错误的搭配有哪些

2015-12-17 09:35:49　来源: 中华养生网　点击: 次标签：牛奶维生素B2 氧化发育迟缓酸性水果吸收

导读: 牛奶是常见的营养饮品，但是如果食用不当不仅会影响营养的吸收，还会有不良的反应。喝牛奶的错误方法有哪些，牛奶不能跟哪些食物搭配？下面我们一起看看吧。……

喝牛奶的错误搭配

错误搭配7：牛奶+韭菜、菜花、西兰花

韭菜、菜花、西兰花这些蔬菜中富含草酸，而草酸和影响牛奶中钙质的吸收，从而达不到补钙的效果。

正确做法：两者食用之间相隔一个小时以上最好。

错误搭配8：牛奶+糖

喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话。就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有于人体。

正确做法：加糖不要在加热的过程中进行，不妨等到牛奶煮好后稍凉些再放糖。

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