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冬季减肥食谱有哪些 八款美食边吃边瘦

2015-12-17 09:23:54 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季养生 如何减肥 减肥吃什么 减肥食谱

导读: 冬季是最容易长胖的季节,这个时候要注意饮食,要想享受美食又能享瘦,不妨试试冬季减肥食谱。今天小编就教大家做几道美容又瘦身的减肥食谱,让大家边吃边瘦。茶韵芦荟爽原料:食用……

冬季减肥食谱有哪些 八款美食边吃边瘦

  青椒炒鲜笋

  原料:杭椒100 克、鲜笋100 克。

  调料:姜片30 克、蒜片30 克、盐、糖、香油。

  做法:

  1. 杭椒、鲜笋洗净切滚刀块。笋块焯水待用。

  2. 炒锅上火烧热,下杭椒炒至变色即下姜片、蒜片炒出香味,再倒入焯好的笋块,一同翻炒熟,放盐、糖、香油炒匀出锅。

  点评:所有笋类因为富含植物纤维,所以都被奉为减肥佳品,而春雨时节冒出的鲜笋还蕴含着丰富的维生素,杭椒富含维生素C。还用说?这又是一道美容减肥菜。

  粑豌豆汤饭

  原料:米饭150 克、干豌豆100 克、油麦菜50 克。

  调料:清鸡汤200 毫升、盐。

  做法:

  1. 干豌豆清水浸泡一晚,煮熟备用。油麦菜洗净切丝。

  2. 清鸡汤入锅烧开,下入米饭、熟豌豆煮10 分钟,放入菜丝和盐稍煮出锅。

  点评:这是一道民间流传甚久的主食,既有菜又有饭,既饱肚子也低热量。女人们的减肥晚餐,这样一碗汤饭(南方亦叫“烫饭”或“烫饭粥”)最合适。

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