全家冬季吃一物来年不用进医院

2015-12-17 09:28:56　来源: 中华养生网　点击: 次标签：冬季养生进补营养健康食谱

导读: 冬季是养生的好季节，如果在冬季把身体养好了来年身体就会变得非常强壮，冬季养生以食疗为主，多吃一些滋补的热汤是对身体会有很大的帮助，那么冬季养生食谱大家知道吗?冬季养生汤怎么做才最滋补呢?下面小编就为大家介绍一下冬季养生汤的做法大全吧。……

莲子薏米猪骨汤

食材

莲子、薏米、章鱼、鸡爪、猪骨。

做法

莲子用水浸泡30-50分钟，其他的食材也用水浸泡，章鱼用温水浸泡并切成小片，鸡爪和猪骨用流动水冲洗一遍。

烧开水后，将肉类加入，煮3分钟左右，捞起。

用流动水冲洗。

煲里加入四分之三的清水，然后加入汤料，大火烧开。

同时加入章鱼。

水烧开后，加入肉类。

然后再放入5个切开了两半的蜜枣。

先大火烧开。

然后转为慢火，煲2小时左右。

熄火前加入食盐调味即可。

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