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全家冬季吃一物来年不用进医院

2015-12-17 09:28:56 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季 养生 进补 营养 健康 食谱

导读: 冬季是养生的好季节,如果在冬季把身体养好了来年身体就会变得非常强壮,冬季养生以食疗为主,多吃一些滋补的热汤是对身体会有很大的帮助,那么冬季养生食谱大家知道吗?冬季养生汤怎么做才最滋补呢?下面小编就为大家介绍一下冬季养生汤的做法大全吧。……

莲子薏米猪骨汤

食材

莲子、薏米、章鱼、鸡爪、猪骨。

做法

莲子用水浸泡30-50分钟,其他的食材也用水浸泡,章鱼用温水浸泡并切成小片,鸡爪和猪骨用流动水冲洗一遍。

烧开水后,将肉类加入,煮3分钟左右,捞起。

用流动水冲洗。

煲里加入四分之三的清水,然后加入汤料,大火烧开。

同时加入章鱼。

水烧开后,加入肉类。

然后再放入5个切开了两半的蜜枣。

先大火烧开。

然后转为慢火,煲2小时左右。

熄火前加入食盐调味即可。

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