日常八招省时省力又控糖 再也不用担心血糖高

4用餐与购物同步规划

将菜单和购物单合并考虑，规划一周所需食物，有助于保证必需的营养。饮食有计划，控糖更成功。

5提前准备饭菜

工作较忙的糖友可在周末提前准备好饭菜，按份放入冰箱冷冻室，头一天晚上再放入冷藏室，吃之前拿出来热一下即可。也可在前一天晚上备好第二天的早餐。

6寻找制作控糖餐的捷径

将预先准备好的饭菜放入电饭煲，定时加热，这样下班回家即可吃上现成的饭菜。为了节约时间，不妨从超市购买切好或洗好的蔬菜，既有益于控糖，又节约时间。