日常八招省时省力又控糖 再也不用担心血糖高

7化整为零，抽空锻炼

如果糖友很难找到连续30分钟或60分钟的锻炼时间，那么不妨将锻炼时间化整为零。比如，每天步行3次，每次10分钟，与连续步行30分钟的锻炼效果没有区别。购物、工作或者去健身房，都可以步行前往，增加走路的时间。

8放松身心，解除压力

管理2型糖尿病可能令患者压力倍增，压力过大会加重糖尿病病情，导致血糖更难控制。美国哈佛大学附属乔斯林糖尿病中心的数据显示，2型糖尿病患者罹患抑郁症的风险更大。因此，糖友最好每天抽点时间，反思一下控糖措施，发现问题，积极面对，及时解决。尽量放松身心，解除压力，并寻求亲朋好友的支持。