冬天即将来临 吃这些“宝贝”保暖又瘦身

吃哪些食物既温补又不会长胖?

1热牛奶

牛奶本是寒性的食物，但是加热之后的牛奶就转变成了温性，可以放心食用。这也提醒大家在气温较低的时候最好不要进食冷的食物，如果特别爱吃的话也要选择热的食物为好。类似牛奶这类本是寒性加热后寒性却去的食物还是不错的选择。牛奶中的营养物质可以补充身日常所需，特别是其中的维生素对于身体更是能力之源，长期饮用可以改善体虚现象。

2维生素E

上文中我们还提到身体畏寒还有可能是血液循环不畅导致的。小编建议大家可以给身体补充一定量的维生素E，因为维E可以起到帮助血管末梢扩张，促进血液循环的作用，特别是对于手脚易冷的朋友们。我们可以选择富含维生素E的食物，例如：谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等等;或者我们还可以直接选择维生素E胶囊。