肩周炎的锻炼方法试试这5招立刻见效

2015-12-17 08:17:35　来源: 中华养生网　点击: 次标签：肩周炎弯腰晃肩甩手外旋

导读: 肩周炎是一种常见的疾病，年龄大点的人这种病最为常见。但是随着生活和工作压力的增大，年轻人也会得肩周炎。想要治疗肩周炎，不仅仅要靠药物治疗，更需要一些肩周炎的锻炼方法。想知道肩周炎的锻炼方法有哪些吗?下面就跟着小编一起来看看肩周炎的锻炼方法介绍吧!……

肩周炎的锻炼方法3、体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

肩周炎的锻炼方法4、外旋锻炼

第一步，背靠墙而立，第二步，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

肩周炎的锻炼方法5、双肩内收外展运动

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

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