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上班族们多做些这样的动作 跟小肚腩说再见

2015-12-17 08:17:59 来源: 中华养生网  点击: 标签:上班族 久坐 动作 瘦腹 小肚腩

导读: 上班族们长时间坐在电脑跟前办公,久而久之肚子就成了小肚腩。小腹长肉肉是大多数女性朋友不可接受的,小腹变胖怎么办呢?为了帮助大家摆脱小肚腩,下面小编给大家介绍几种方法,赶紧一起来看下吧。……

上班族女性吃什么食物最容易瘦腹

一、酸奶

酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用,可以缓解便秘问题,促进肠胃蠕动,能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外,这样一来,肠胃干净了,小肚子也抹平了。

二、韭菜

韭菜中富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素,是治疗改善便秘的极好食物,并能促进肠胃活动,排除体内毒素。

三、海带

海带价格低廉但营养价值丰厚,它具有很强的排毒功效及消脂作用,对女性保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物。另外,海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸,能够降低胆固醇,预防过多脂肪囤积在体内。

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