养生常识 日常长寿三秘诀你不得不知

　　3、万事顺应天时

　　万事顺应天时，此处本君想要强调是“日出而作，日落而息”的道理。我们要遵循身体运行的自然规律，了解为什么我们要在夜晚睡觉，白天工作。因为夜晚是身体各处开始排毒的时间，如果此时身体不能得到很好的休息，体内毒素无法及时排除体外，将会集聚在体内的五脏六腑之中。这些毒素长期集聚，必然会损害身体内部器官，导致各类疾病接踵而至。

　　所以，很多人问本君究竟要如何将身体内部的毒素排除体外呢?其实本君告诉大家，夜晚按时睡觉就是给身体排毒的最佳方法。