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怎样养肝护肝?荐五种方法为肝脏健康加分

2015-12-17 08:39:57 来源: 中华养生网  点击: 标签:肝脏 新陈代谢 菊花 维生素

导读: 养肝护肝的重要性相信大家应该很清楚了,保健养生的第一步就是养肝护肝,爱护自己的肝脏就等于为自己的健康加分,所以在日常生活中,我们应该要养成良好的饮食习惯才行。下面小编为大家介绍五种有效养肝护肝的方法,希望对大家有所帮助。……

养肝护肝秘方四:注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

养肝护肝秘方五:保持适量运动

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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