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可以降血脂的干果有哪些 如何轻松降血脂

2015-12-17 08:34:02 来源: 中华养生网  点击: 标签:干果 血脂 核桃仁 胆固醇 溶解 黏稠度 抗凝 不饱和脂肪

导读: 干果也能降血脂,你听说过吗?其实降血脂的干果有很多,坚果如胡桃、杏仁、开心果、碧根果都都有降血脂的功效。血脂高,对人体来说不是件好事。那么如何通过食疗降低血脂呢?吃什么食物能降血脂?跟小编一起来看看吧。……

降血脂的干果


4、榛子

榛子的营养价值很高,含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

5、腰果

腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

6、杏仁

杏仁有着丰富的营养价值,是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪,杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。

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