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有手机强迫症的 你应该这样玩才不伤身

2015-12-17 08:34:41 来源: 中华养生网  点击: 标签:手机 强迫症 睡眠 电子

导读: 躺在床上玩手机是很多人都喜欢做的事情,与其说是喜欢不如说是玩手机强迫症,其实睡前半小时不接触电子产品对睡眠有益,可是很多人都有强迫症,现在就看看强迫症们应该怎么样玩电子产品吧。……

 你应该这样玩才不伤身

手机屏幕调夜间模式


晚上睡前玩手机要把亮度调低,如果手机屏幕过亮,与夜晚环境对比度过大,会使眼睛产生疲劳,建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。

手机屏幕向下倾斜45°

玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,也不要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。

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