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上班族巧做健身运动 几分钟时间就足够

2015-12-17 08:39:18 来源: 中华养生网  点击: 标签:上班族 几分钟 巧做 健身 运动 总是 

导读: 总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的……

  转动眼睛一分钟

  眼球可顺时针和逆时针运转,能提神醒目。

  叩齿卷舌一分钟

  轻叩牙齿,可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

上班族巧做健身运动 几分钟时间就足够

  拇指揉鼻一分钟

  用双手拇指上下揉鼻部,可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕,防治感冒。

  伸屈四肢一分钟

  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,增强四肢大小关节的灵活性。

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