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上班族巧做健身运动 几分钟时间就足够

2015-12-17 08:39:18 来源: 中华养生网  点击: 标签:上班族 几分钟 巧做 健身 运动 总是 

导读: 总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合自己的……

上班族巧做健身运动 几分钟时间就足够

  收腹提肛一分钟

  反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。

  蹬摩脚心一分钟

  以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。

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