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上班族四个健身动作 曲中求直拍胯平甩

2015-12-17 08:42:16 来源: 中华养生网  点击: 标签:运动养生 上班族 如何运动 健身动作

导读: 由于生活节奏的加快,人们的生活变得更加忙碌,上班族每天大部分时间都在工作,这样很容易累垮身体,如果没有勤奋做运动的话,会导致身体变差,很多上班族抱怨没有时间去健身房运……

上班族四个健身动作 曲中求直拍胯平甩

  平甩(甩手功)

  ·全身放松、呼吸自然;双脚平行与肩同宽;

  ·手臂抬起至肩齐,然后自然放下;

  ·连续做到第四下时,臂与膝同时屈动。

  提醒:练习任何功法感到疲累,可将平甩动作适时插入,直到不觉疲累,再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。

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