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男性必知的抗衰老绝招 让你减龄10岁保年轻

2015-12-17 08:33:33 来源: 中华养生网  点击: 标签:男性 保健 抗衰老 绝招

导读: 抗衰老不仅是女人的“使命”,男人也是一样!男性的抗衰老方法有很多,例如健身、性生活、饮食等等,这些都有助于男性抗衰老,下面小编特别为男性朋友们总结了10个最有效的抗衰老方……

  8、睡眠超过8小时,寿命最长

  一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

  9、多吃菠菜,长肌肉

  男人肌肉发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力水手》的健壮秘诀有依据,吃菠菜确实可以促进蛋白质合成,有助肌肉生长。另外,吃菠菜还能防止骨质疏松。

男性必知的抗衰老绝招 让你减龄10岁保年轻

  10、心跳慢寿命长

  想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”

  男性养生抗衰老不像女性有各种各样护肤品可以使用,男性保健的重要还是从日常生活做起,选择健康的生活习惯,以及采取一些保健妙招,坚持做下去你会发现身体越来越健康,精气神也越来越足。

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