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焦虑不安可吃香蕉缓解 餐桌上的8种不花钱“良药”

2015-12-17 09:12:23 来源: 中华养生网  点击: 标签:香蕉 缓解 营养 食物

导读: 你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。如果你平时容易焦虑不安,不妨试着每天吃个香蕉,能让大脑产生愉悦的情愫从而缓解你的不安,日常生活中有很多食物具有治病功效,一起来看看吧。……

餐桌上的8种不花钱“良药”

1香蕉

缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。

2酸奶

防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

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