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焦虑不安可吃香蕉缓解餐桌上的8种不花钱“良药”

2015-12-17 09:12:23　来源: 中华养生网　点击: 次标签：香蕉缓解营养食物

导读: 你知道吗？有些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。如果你平时容易焦虑不安，不妨试着每天吃个香蕉，能让大脑产生愉悦的情愫从而缓解你的不安，日常生活中有很多食物具有治病功效，一起来看看吧。……

6火鸡

对付失眠。研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。

7大蒜

对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。

8土豆

治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

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