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焦虑不安可吃香蕉缓解 餐桌上的8种不花钱“良药”

2015-12-17 09:12:23 来源: 中华养生网  点击: 标签:香蕉 缓解 营养 食物

导读: 你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。如果你平时容易焦虑不安,不妨试着每天吃个香蕉,能让大脑产生愉悦的情愫从而缓解你的不安,日常生活中有很多食物具有治病功效,一起来看看吧。……

6火鸡

对付失眠。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。

7大蒜

对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

8土豆

治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

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