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吃水果的误区 要想拥有健康必须拒绝一种习惯

2015-12-17 09:13:57 来源: 中华养生网  点击: 标签:水果 营养 误区 习惯 吃饭 健康

导读: 身体的健康,相信每个人都想要,而每个人的想法也各有不同。有的人是靠一系列保健品,不管是昂贵的还是低廉的;有的人是吃一些有营养的食材,用自然的方式去补充身体所需;有的人是通过运动来维持健康。吃水果有哪些误区?下面一起来看看吧。……

水果的吃法很重要

我们知道,在人体的组织当中,维生素P会协助维生素C发挥着一定的作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂,其效果远不如天然维生素C。而水果中的维生素C并不会使尿中草酸过高。所以,想通过药物补充维生素的人,这个方法不太可行。

而水果的确为身体带来了很多的营养物质,糖类算是存在比较多的一种。如果你吃了太多的糖类食物,又缺乏运动,就会出现血糖和血脂过高的问题。对于一些特定的人,还有就是正在减肥中的女性朋友,一定要格外的当心。

而且研究也提出,水果最好不要榨汁喝!虽然这种风气已经越来越风靡,很多人对于原生态的食物有种越来越明显的狂热追求,但是这样的做法是否正确却不得而知。今天就要告诉你,直接食用是最好的方法!

因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健效果,还能有效的刺激肠胃蠕动,促进排便。

结语:水果对人体必定是非常重要的,许多人也都在尝试这种方式来让自己的身体达到最好的效果。但是,生活中的种种隐患还是非常的多,而这些隐患对我们的身体带来的负面效果可能比你想象的还要糟糕。所以要特别的小心

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