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上班族严重的职业病有哪些 如何正确解决

2015-12-17 08:34:44 来源: 中华养生网  点击: 标签:上班族 职业病 解决 猝死

导读: 随着社会的发展,经济的发展。现在的男领白领越来越多了。但是他们经常因为工作而忽视自己了的健康,从而有了很多职业病的出现。比如过劳而死,猝死等等。上班族严重的职业病有哪些?解决的方法又有哪些呢?下面跟小编一起来看看吧。……

职业病三:脑卒中

预防妙计:远离三高、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡

健康现状:近年来,脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势,而且发病年龄正在年轻化。

职业病四:过劳肥

预防妙计:保证三餐定时定量、主张清淡低脂饮食、保证每日睡眠时间、进行适量体育锻炼

健康现状:最近一段时间,微博上有个名叫过劳肥的新型职业病很火,不少白领对照名词解释后大呼中招。这些与过劳肥亲密接触的职场人士面对自己噌噌上涨的体重,纷纷吐槽,工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉……专家表示,如此工作状态的人很容易出现过劳肥。

健康预测:过劳肥的根本原因与睡眠不足、心理压力过大和生活不规律导致血液中的饥饿激素增多,进而增大食欲,导致肥胖有一定关系。长时间心理压力大会造成内分泌紊乱,延缓新陈代谢,身体自我调节能力下降,随之引起脂肪堆积、代谢不良。一个人压力过大时,体内会分泌大量的皮质醇激素,人也容易胖,加上在办公室久坐,脂肪很容易堆积在腹部。此外,饮食不健康、运动量不足也是造成过劳肥的诱因。

因为工作忙碌,大多数办公室白领一周都达不到一小时运动量,甚至不运动,肌体长时间处于疲劳状态,一有空闲就睡和吃,肥胖在所难免。还有一部分人是因为忙而经常顾不上吃饭,等到饿了又会吃很多,因为饿得低血糖时会让人丧失判断力,特别容易大吃大喝,并投向那些高热量、油炸与甜食的怀抱中。身体的新陈代谢也成为致胖帮凶,因为长时间没有进食,身体误以为人体处于饥饿状态,因此自动让新陈代谢休眠,降低代谢率来避免消耗过多热量,长久下来,新陈代谢率渐渐降低,就会慢慢发胖。而长期过劳肥下去,会引起超重、三高、内分泌紊乱,有损身体健康。

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