老年人高血压怎么吃　三大膳食少不了

　　三大膳食可治高血压

　　1、海带玉米须治高血压

　　海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

　　2、芹菜粥治高血压

　　芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

　　3、梅花粥治高血压

　　白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。