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老人秋季养生 要注意五个方面

2015-12-17 08:12:02 来源: 中华养生网  点击: 标签:老人 秋季 养生 五大注意

导读: 现在已经入秋,但全国大部分地区天气依然炎热,而且昼夜温差大,对于抵抗力差的人来说也是个“挑战”,特别是老人。那么老人秋季养生应该注意什么问题呢?……

老人秋季养生 要注意五个方面

  4.肠胃怕凉。

  人到老年,脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃,如冰镇西瓜及各种饮品。烹调方法以炖、煨为主,少凉拌,如果喜欢吃凉拌菜,可以加点姜末、蒜末或芥末,一则暖胃,二则可以起到杀菌效果。剩饭菜不要一直存在冰箱,门诊有很多病例,都是吃剩饭菜而引发的腹泻。

  5.晨练怕早。

  很多老人为了避开烈日,喜欢一大早到公园晨练。其实,晨练过早,对健康无益。一是日出前地面空气污染最重,易造成呼吸道感染,二是老人早晨的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼,可以选择下午5点钟以后,人的敏感度、协调性、准确性,以及适应能力均处于最佳状态,气温也逐渐降低,十分适合锻炼。

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