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老人如何预防痴呆症 十大要诀帮你远离痴呆

2015-12-17 08:12:21 来源: 中华养生网  点击: 标签:老年 预防 痴呆症 要诀

导读: 老年痴呆症这一老年人群一环的疾病随着社会老龄化日益严重,老年痴呆症的发病率也日渐升高。那么老年人痴呆症症状有哪些?应该如何预防老年痴呆症呢?下面我们就为大家介绍一下预防……

  理解力下降

  痴呆患者可能很难跟上他人交谈时的思路。

  将物品或钱物错放在不恰当的地方

  有可能把衣服放进冰箱。

  情绪或行为的改变

  可以无缘无故地情绪涨落,极不稳定,也有部分痴呆患者表现情绪淡漠,麻木不仁。

  性格改变

  糊涂、多疑、害怕、易激动、抑郁、淡漠、焦虑或粗暴等。

老人如何预防痴呆症 十大要诀帮你远离痴呆

  二、老年痴呆症预防的10大要诀

  1、饮食均衡

  避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

  2、适度运动

  维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

  3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律

  喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

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