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初春老人护好关节三方法 时刻保暖要记得

2015-12-17 08:12:24 来源: 中华养生网  点击: 标签:老人保健 预防 关节炎 最有效 方法

导读: 膝关节的骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一,也是最容易在春天复发的疾病。对于很多老人来说,往往冬季注意保暖关节,春季却容易疏忽。骨科专家提醒,早春时节乍暖还寒,……

初春老人护好关节三方法 时刻保暖要记得

  二、时刻保暖要记得

  “秋勿忙加衣,春忌早减棉”。千万不可因为气温回暖,就过早把棉衣脱掉,一定要注意保暖,尤其是要注意对膝部的保暖,外出要戴上护膝。即使出汗后,也不要马上用冷水洗澡或冲洗膝关节,以防影响膝关节的血液循环。

  三、闲暇娱乐要多动

  老年人闲来无事喜欢打牌、玩麻将或看电视,不过时间不要太久,否则膝关节就会酸痛不舒服,不管是做哪项娱乐活动都应隔一段时间站起来走动走动,活动活动膝关节,或者自己按摩膝关节,以促进血液循环。

  肩关节也是需要老年朋友在早春重点保护的部位。尤其要在早春预防“漏肩风”。注意肩部保暖,早晚穿上护肩、棉马甲等,避免风寒湿气的侵袭,以降低发病的几率。

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