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初春老人护好关节三方法 时刻保暖要记得

2015-12-17 08:12:24 来源: 中华养生网  点击: 标签:老人保健 预防 关节炎 最有效 方法

导读: 膝关节的骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一,也是最容易在春天复发的疾病。对于很多老人来说,往往冬季注意保暖关节,春季却容易疏忽。骨科专家提醒,早春时节乍暖还寒,……

初春老人护好关节三方法 时刻保暖要记得

  另外,老人春季痰多,多与气管着凉有关,要注意出门要护住脖子,咽喉是人体与外界接触的“门户”,是预防外感疾病、气管炎、咳嗽要保护的地方。不要过早地穿低领衣服,如果没有领子可系上围巾。

  总之,“保暖”二字,要贯穿老年人早春全程。

  饮食上,建议高龄老人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物,或在医生指导下,适量服用一些补钙保健品,阳光好的天气,多做“日光浴”。

  每次锻炼前,充分的准备活动必不可少。在剧烈运动时建议带好护膝、护躁,穿长袜,以保护关节与肌肉。运动后需注意关节保暖,避免血管突然痉挛造成局部组织代谢障碍。

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