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“鼠标手”致反复酸痛 白领日常生活该注意什么

2015-12-17 08:15:39 来源: 中华养生网  点击: 标签:鼠标手 白领 

导读: 随着社会的不断发展,各种高科技产品已经覆盖了生活。电脑就是如今最常见的,很多工作都要依靠电脑,但是对于白领等上班族来说,使用电脑用键盘和鼠标是很正常的,但长时间的使用容易造成手腕酸痛怎么办呢?……

5、用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。

6、手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌。

7、舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。

8、吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

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