当前位置：首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

身体前倾最伤腰上班族这5种坐姿要不得

2015-12-17 08:15:42　来源: 中华养生网　点击: 次标签：坐姿腰上班族

导读: 上班族经常一坐就是几个小时，一天下来难免腰酸背痛，如果长此下去会影响脊椎的健康的，还挺严重。所以今天我就给大家分享一些护腰健腰方法教给大家，希望对你有用。……

3、盘腿坐。

许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。建议坐着时，双腿平放在地面上，大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳。

4、身体前倾。

有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部。

NO.1 白领赶走亚健康13招多眨眼转动眼珠白领人士是亚健康的高发人群。亚健康症状表现为精神疲惫、食...

身体前倾最伤腰 上班族这5种坐姿要不得