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酸奶喝错时间会怎么样? 当心营养物变毒品

2015-12-17 08:27:01 来源: 中华养生网  点击: 标签:酸奶 营养 饭后 养胃

导读: 酸奶是日常生活中常见的好东西,但是好东西也分时间段,如果你摄入的时间不对,可是会很伤胃的哦,一般来说我们建议饭后两小时喝一些酸奶,能够起到养胃的功效,晚上喝酸奶可以促进钙吸收。……

错误时间喝酸奶不养生反伤胃

饭后两小时喝酸奶

饭后两个小时再喝酸奶,刚吃饱肯定是不能喝的,就比如吃水果,我们也是建议至少饭后半小时再喝,酸奶能够改善肠道,饭后两小时胃液已经被稀释,pH值上升到3-5,在这种环境下是很适合乳酸菌生长的,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。

晚上喝酸奶补钙

据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

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