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老人缓解失眠吃什么好 盘点缓解老人失眠的八种食物

2015-12-17 09:13:45 来源: 中华养生网  点击: 标签:老人 失眠 水果 香蕉 土豆 营养健康

导读: 相信很多人都有过失眠,睡不着实在是痛苦!失眠常在老年人群中出现。老年人是社会的弱势群体,由于身体功能的老化,很多人出现失眠的现象。那老人失眠吃什么缓解?老年人失眠怎么办?下面小编给大家介绍能够缓解老人失眠的八种食物。……

土豆

土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

菊花茶

菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的对抗手段。

蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统,缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门著书,其中说道:“神经衰弱者,每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

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