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老人缓解失眠吃什么好 盘点缓解老人失眠的八种食物

2015-12-17 09:13:45 来源: 中华养生网  点击: 标签:老人 失眠 水果 香蕉 土豆 营养健康

导读: 相信很多人都有过失眠,睡不着实在是痛苦!失眠常在老年人群中出现。老年人是社会的弱势群体,由于身体功能的老化,很多人出现失眠的现象。那老人失眠吃什么缓解?老年人失眠怎么办?下面小编给大家介绍能够缓解老人失眠的八种食物。……

杏仁

杏仁既含有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂--镁。

温奶

众所周知,睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠,因牛奶中包含一种色氨酸,可发挥镇静的功效。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态,喝牛奶不但改善睡眠,还可缓解脑疲劳。

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