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久坐对身体危害大 学学这五大妙招来帮忙摆脱

2015-12-17 08:17:32 来源: 中华养生网  点击: 标签:久坐 新陈代谢 脂肪 脊柱

导读: 久坐似乎是现在很多都市人摆脱不了的状态,坐着工作,坐着购物,总之坐着可以做很多很多的事情,但是总是坐着对身体危害非常大,看看日常用哪些妙招可以摆脱久坐的危害吧!……

5、选择吧台座位

如果可以的话,就餐时尽量选择吧台的座位,或者只坐在椅子前三分之一的位置;张开双脚至宽于髋的位置,这样双腿就能对体重产生一定的支撑,然后缓慢地将髋向前顶,同时让背挺直起来。这种姿势成为“歇息”,它能让你的脊柱保持S形,从而让体重更均匀地分布。

其实想要身体摆脱久坐带来的危害也不是非常困难的,以上五个事情都是很容易办到的,同时还可以通过收腹、踮脚尖、扩胸、伸懒腰等小小的动作来让身体得到充分的伸展,不影响工作效率同时也对身体有益哦。

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