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老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿

2015-12-17 08:12:52 来源: 中华养生网  点击: 标签:老人 长寿 延年益寿 习惯 健康 饮食

导读: 老人怎么吃能延寿?现在如今越来越多的人追求长寿,也就是说越来越多的人开始注重养生,养生可不是年纪大的人才做的事情,任何一个年龄段都应该注意养生,今天小编给大家介绍五个能够延年益寿的好习惯。……

2.膳食热能不高

有充足的优质蛋白质,动物脂肪少,无机盐、微量元素(包括维生素)充裕,满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉,少量的蛋、肝等。

3.食物搭配合理。

老人的饮食要精心调制、烹调,各种食物有粗有细,荤素搭配,饮食柔软易消化吸收。

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